Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как пережить развод и не сойти с ума: 8 рекомендаций психолога». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Это не плохо и не хорошо. И вряд ли можно оценивать его с такой позиции — хорошо-плохо, правильно-неправильно. Разводу предшествует нарушение «гомеостаза» семейной системы, в которой становится невыносимо существовать всем ее членам. Развод — это один из способов разрешить сложившуюся ситуацию, в некоторых случаях — единственный.
Основные причины разводов
- алко- или наркозависимость одного из супругов;
- бытовое насилие;
- измена;
- отсутствие жилья у молодой пары, проживание с родителями супругов под одной крышей, вмешательство родственников в жизнь семейной пары;
- финансовые трудности;
- непримиримые противоречия во взглядах на жизнь;
- длительные периоды разлук из-за командировок, арестов и прочих обстоятельств одного из супругов;
- невозможность иметь детей, нежелание одного из супругов иметь детей;
- психологическая незрелость супругов.
Аддиктивное поведение одного из супругов, а также бытовое насилие — самые частые факторы. И если отвечать на вопрос «стоит ли разводиться?», то в нижеперечисленных случаях мой ответ — «да»:
- если один из партнеров проявляет физическое, сексуальное, экономическое насилие в отношении другого супруга, а также в отношении детей;
- если один из партнеров имеет психическое расстройство (диагноз, подтвержденный врачом-психиатром) и его поведение может представлять опасность для других людей;
- если один из партнеров алко- или наркозависим.
Лев Толстой больше полутора веков назад убеждал читателей в том, что все несчастливые семьи несчастливы по-своему. Заглянув на женский форум, можно найти этому множество подтверждений.
Женщины пишут, что просто ни с того ни с сего их поседевший и постаревший муж объявил, что уходит. И это после 30 лет брака, когда казалось, что никакие бури и никакие потрясения не могут уже поколебать основы этой семьи.
Истории ухода мужей после жемчужного юбилея свадьбы или накануне его на женских форумах разные и в то же время похожи. Была семья, выросли дети, родились внуки, супруги добились успехов на профессиональном поприще и наверняка вышли на пенсию. Дом, как говорится, полная чаша. Что же еще нужно для того, чтобы прожить годы зрелости, а потом и старости вместе, с заботой друг о друге? Так думали все брошенные женщины. Но, как это обычно бывает, женская точка зрения не совпала с мужской.
Казалось бы, с годами отношения проходят проверку временем — влюбленные притираются характерами, формируют общие взгляды, привычки. Но правда в том, что накопленное раздражение тоже никуда не девается – в какой-то момент мелкие недомолвки и обиды переполняет чашу до краев, терпению приходит конец, супруги слишком долго копили в себе недовольство. Жена устает жертвовать своими интересами на благо семьи, муж тоже чувствует себя преданным. Оба припоминают друг другу старые раны, выводят на поверхность то, что долгое время держали внутри. К этому времени меняются их взгляды и потребности, партнеры отдаляются друг от друга, становятся чужими людьми. И если дети выросли – их больше ничего не удерживает вместе. Долг выполнен, можно расходиться!
Как сохранить семью и предотвратить разрыв?
Разговаривать друг с другом, решать проблемы по мере их поступления, а не держать все в себе, пока не прорвет плотину. Ну кому от этого будет легче? Поймите, рано или поздно дети вырастут и выпорхнут из семейного гнезда. Тело тоже начнет стареть и увядать… и что тогда у вас останется? Чтобы получать выхлоп из отношений, в них нужно вкладываться, дарить партнеру свою любовь и внимание, стараться быть для него интересными. Заботьтесь о своем теле, развивайтесь как личность, поддерживайте и защищайте друг друга, как бы трудно ни было. Счастье не достается легко, за все приходится платить.
Если чувствуете, что отношения перестали приносить радость, что вы выгораете в роли мужа или жены, не лезьте с придирками ко второй половине, начните с себя. Насколько вы сами себе интересны? Возможно, когда вы зажжете огонь внутри себя, мир вокруг тоже преобразится. Не отдаляйтесь от супруги (супруга), старайтесь чаще что-то делать вместе – отдыхать, готовить, путешествовать, смотреть кино. Чем больше у вас будет общих интересов, тем крепче станут отношения. Насчет интимной близости… в возрасте 50+ она никуда не девается. Убывает количество, зато прибывает качество. Продолжайте дарить партнеру нежность, флиртуйте, прикасайтесь, смейтесь – это здорово пробуждает желание.
Миф: «У женщины с ребенком мало шансов устроить личную жизнь»
Пожалуй, этот миф — самое большое зло для неуверенных в себе и несчастных в браке женщин. Это из-за него женщины, утирая слезы, терпят мужей-тиранов, мужей-выпивох, мужей-неудачников и мужей-изменников. Страх остаться навсегда одной, с ребенком, которому «нужен отец», заставляет таких женщин поддерживать видимость брака. Главный вред этого мифа — потеря времени, или, выражаясь фигурально, «потеря молодости» возле недостойного мужчины. В большинстве своем рано или поздно развод все-таки происходит, но горький осадок сожаления «за бесцельно прожитые годы» остается навсегда. Между тем миф этот — дьявольское изобретение, призванное заставить женщину бояться развода. На деле же нет никаких статистических данных, которые бы указывали на то, что разведенные женщины с детьми реже, нежели бездетные дамы, устраивают свою личную жизнь повторно. К сведению, социологические исследования показывают: неродной ребенок является препятствием при создании семьи с любимой женщиной лишь для 7% ранее не женатых и 5% разведенных мужчин. А остальные согласны взять в жены любимую «в комплекте» с детьми. Более того, мужчине гораздо легче стать любящим отцом неродному чаду, нежели женщине полюбить чужого ребенка. Это связано с тем, что корни материнской и отцовской любви прорастают на разной почве. Мать любит ребенка на биологическом, подсознательном уровне. Мужчине для возникновения отцовских чувств нужно дать возможность заботиться о ребенке, общаться с ним, опекать. Эта любовь условна, потому легко «тренируема» в повседневной жизни, в отличие от материнской. Сказка — ложь, да в ней — намек: вспомни, как много в старых сказках злых мачех и при этом практически не бывает злых отчимов.
Кстати, имей в виду, что наличие ребенка — прекрасный «фильтр», отсеивающий большинство несерьезных ухажеров. Это сильно экономит время и эмоции.
Вперед, к новой жизни
Я верю, и опыт клиентов подтверждает мою веру, что развод — это именно тот кризис, который поворачивает нас лицом к себе. У многих до развода вся жизнь определялась потребностями партнера. На себя все как-то не было времени. Когда жизнь столкнула с разводом, в сердце образовалась огромная дыра. В начале захотелось просто лечь и умереть. Потом пришлось толкать себя вперед сквозь отчаяние и боль, все дальше к новым смыслам. Когда ноги отказывали, на помощь приходили друзья, и вы учились опираться сначала на них, а потом потихоньку на себя.
Женщина, которая научилась опираться на себя, уже не боится повернуться к зеркалу лицом, посмотреть себе в глаза, подмигнуть и выйти на улицу. Она готова осуществлять планы, мечты, флиртовать с привлекательными мужчинами, выходить замуж и просто радоваться жизни.
Во время разговора нужно дать партнёру понять, что вы понимаете, что для принятия ситуации необходимо время, и вы его дадите. Вы знаете, что придётся обсудить много вопросов, чтобы найти компромиссное и разумное решение. Также следует сказать, что вы не будете оспаривать какие-либо судебные иски и надеетесь свести к минимуму контакты с адвокатами и судами.
Как справиться с гневом и злобой
Негативные эмоции обязательно выходят на поверхность. Неправильно выливать их на бывшую супругу, ее друзей, родственников. Это приведет к новым конфликтам, обострит непростые отношения, усугубит ситуацию. Нивелировать негатив поможет:
- активный спорт;
- занятие собой;
- новое хобби;
- работа с психологом;
- полноценный отдых;
- ведение дневника.
Тяжелее приходится тем мужчинам, которые тяжело переживают развод. Они не могут поделиться чувствами, рассказать о боли и злобе. До последнего держат в себе негатив, а потом совершают ряд непоправимых ошибок:
- быстро находят новые отношения;
- отдаются вредным привычкам;
- пишут злобные посты о супруге в социальных сетях;
- срываются на детях.
Кризис настал. Что делать?
Если вы не можете договориться даже в мелочах, а любая мелкая ссора превращается в скандал, если вы постоянно «делите» деньги, детей, домашних питомцев и никак не придете к компромиссу — это кризис, говорят психологи. Эксперты успокаивают: проблемы — не навсегда, но если их не решать, браку придет конец.
«Главное, что надо сделать супругам, чтобы пройти кризисы спокойно — это научиться честному диалогу и всегда сохранять эмоциональную близость, которая станет взаимной поддержкой и позволит вместе справиться с трудностями», — советует Маланова.
Но для начала нужно понять, оба ли партнера хотят работать над отношениями, вкладываться в их развитие и меняться. Иногда этого хочет только один из супругов, и в этом случае даже специалисты могут быть бессильны и отношения все равно закончатся разводом.
Удачный бизнес и резкая перемена в жизни
«Я прожил с женой 30 лет, мы многое пережили и прошли вместе, родили и воспитали прекрасных сыновей. Они оба получили высшее образование, нашли хорошую работу и завели семьи. И все это благодаря жене, которая вкладывала в них все свои силы, поддерживала и верила.
За эти тридцать лет у нас накопилась достаточно внушительная сумма сбережений, и мы решили вложить деньги в один бизнес. И дело «выстрелило»: результат превзошел все возможные ожидания! Я никогда в жизни не видел таких денег, радость вскружила мне голову. Я стал вхож в самые элитные места, где тусовались лучшие из лучших, «сливки» общества.
Моя жизнь резко повернулась на 180 градусов. Одной женщины, которая была со мной столько лет, стало недостаточно.
Жизнь наполнилась ярким светом, бесконечными вечеринками и деньгами, которые легко приходили и так же легко уходили: переезд в самую престижную часть города, новые машины, путешествия… Я стал частым гостем на важных мероприятиях и закрытых приемах. И, конечно, везде меня окружали молодые красотки. Они улыбались, их глаза манили и притягивали, их открытые тела так и дышали молодостью и соблазном. Все мои знакомые приходили на такие вечеринки с молодыми спутницами.
Комментарий психолога
Безусловно, об уходе из семьи сожалеют не все мужчины. Как правило, инициатор разрыва переживает меньше всех. Однако и он со временем может осознать, что совершена большая ошибка, и ее уже не исправить.
Поначалу у многих ушедших мужей наступает период своего рода эйфории – вот она, свобода! Свобода встреч, действий, развлечений и передвижений. Теперь становится доступным то, на что в семейной жизни вечно не хватало времени: долгие игры за компьютером, ночные посиделки в баре с друзьями, рыбалка на все выходные, романтические знакомства. Можно, наконец, не прятаться с молодой любовницей, а открыто предъявить ее миру и своему привычному кругу. Новые эмоции, новые сексуальные впечатления, новое ВСЕ… Звучит очень заманчиво!
А когда эйфория проходит, наступает этап пресыщения пьянящими прелестями свободной холостяцкой жизни. И вдруг возникает чувство скуки, разочарования… Почему же мужчины начинают скучать и о чем жалеть?
Прежде всего, по устроенному и привычному быту, ведь до развода все было так просто и понятно. Как правило, выйдя замуж, наши женщины берут все бремя ведения домохозяйства в свои руки. А после развода мужчине-холостяку приходится справляться с горой грязного белья, немытой посуды, несвежего постельного, пустым холодильником и бардаком в собственном шкафу самостоятельно. Очень жаль, но борщ сам почему-то не варится, а блинчики из ближайшего супермаркета напоминают по вкусу размоченный картон.
Со временем мужчина решит эти вопросы с помощью службы доставки готовой еды, прачечной, домработницы и т.д., а с чем-то научится справляться своими силами. Но на это уйдет время, плюс теперь все «несложное» будет дорогим удовольствием.
А спустя время многие ушедшие мужья начинают понимать, что самая старательная домработница не создаст в квартире семейный уют. Сравнивая новую женщину со своей бывшей женой, многие подмечают их сходства и различия.
Со временем некоторым приходится признать, что бывшая жена была хорошей и заботливой, и что в их семье была когда-то настоящая любовь…
Да, одновременно оказывается, что семья — это не про перманентно яркий секс и жизнь на верхушке вулкана. А про принятие, душевность, заботу… И тогда «дезертир» начинает метаться, пытаясь все вернуть на круги своя. И очень злится, если его бывшая жена уже успела завести новые отношения или, что еще хуже, отказывается принять его назад.
Многие мужчины только на этом этапе приходят к осознанию своей ответственности за уход из семьи и начинают, наконец, строить свою жизнь с нуля. Повзрослевшие «мальчики» засучивают рукава, решают вопрос с жильем, обеспечивают себя, иногда — платят алименты… Оказывается, у свободы и одиночества разная цена. Но это их жизнь, их выбор и их ответственность.
Депрессия после развода у мужчин
Представители сильного пола способны на сильные чувства, у них после разрыва тоже может начаться депрессия, только в отличие от барышень им приходится еще и скрывать эмоции, притворяясь, что все нормально. Большинство парней испытывает боль утраты, разочарование, психика может травмироваться, что приводит к болезням и даже мыслям о самоубийстве.
Все мужчины не любят одиночества, боятся его, так что нередко стараются начать новые отношения, движимые страхом. Тяготит сама мысль остаться наедине с собой, переживать, расстраиваться, часто многие парни скоропалительно женятся без любви, стараясь просто обеспечить себе семейный тыл. Такой брак вряд ли будет успешным, что приводит к новым разочарованиям, хотя этот шаг может спасти от тяжких мыслей.
Многие стараются найти спасение в злоупотреблении вредными привычками. Эта мера вряд ли поможет и лишь усугубит ситуацию: личность полностью деградирует, шансов на семейную жизнь не останется. Другое дело, что есть супруги, которые с головой уходят в работу, хобби или путешествия. Они стараются забыть спутницу, не оставив себе времени на подобные мысли. Такие партнеры могут добиться очень многого в жизни.
Встречается и такой вид депрессии, который сопровождается ненавистью к женскому полу. Мужчине будет сложно строить новые отношения, он не может доверять спутницам, заводить детей, бывшей супруге будет мстить. Происходит так в том случае, когда его предали – изменили или просто бросили.
Это интересно! В Швеции мужчина так расстроился из-за развода, что продал все совместное имущество и сжег деньги. Суд встал на его сторону, зато жена так и не отказалась от идеи разойтись.
Как правильно вести себя после расставания с женой
Многие мужчины после расставания ведут себя весьма недостойно, пытаясь выглядеть на фоне женщины лучше, как им кажется. Не следует унижать себя, а уж тем более и женщину, с которой когда-то так много связывало. Оставайтесь человеком в любой ситуации.
Попробуйте воплотить в жизнь следующие советы
:
-
Есть совместные дети? Попытайтесь сохранить дружеские отношения с экс-женой
. Ваша ситуация предполагает периодическое общение – оно должно быть нейтральным. Дружеские отношения после развода – упростят множество ситуаций. Поговорите откровенно, определите порядок общения с детьми. -
Не изолироваться от окружающих
. Расставание негативно влияет на человека. Большинство пытаются оградиться от контактов. Психологи называют это ошибкой. Поделитесь с близкими людьми, как вы переживаете расставание, о чем думаете, какие планы. Замыкание на негативных эмоциях усугубляют депрессию. -
Не спешите заводить новый роман
. Цель: позлить жену? Не втягивайте невинных людей в бессмысленное занятие. Уделите время себе – спорт, обновленный гардероб, новые хобби. Следующие отношения начинайте со свободным сердцем и без мыслей о бывшей. -
Хобби – обязательно
. Энергию, возникшую после расставания, нужно куда-то направить. Новое увлечение – идеальный вариант. Перестаньте изучать социальные сети, пытаясь понять, как живет ваша бывшая супруга. Займитесь боксом, футболом, стрельбой из лука, путешествиями – открывайте для себя новый мир.
Советы психолога: как пережить развод с женой максимально легко и быстро
Мужчине пережить развод с женой сложно. Какие рекомендации дают психологи?
Ниже приведем список основных из них
:
-
Ушла жена? Злость и негодование – естественные реакции
. Сдерживать их не рекомендуется. Как их выпускать? Обида и злость дают энергию – направляйте их в полезное русло. Пример: спортивные занятия, карьера, новые увлечения. Задумайтесь, о чем вы мечтали, и какие мечты было невозможно реализовать в семейной жизни из-за нехватки средств, времени и так далее. Пришло время заняться этими делами. -
Думаете, как пережить развод с женой и переживаете из-за разлуки с детьми? Ситуация сложная
. Первый важный совет: не использовать детей в ситуации расторжения брака. Не пытайтесь перетянуть их на свою сторону. Они в стрессе, а эти войны только усугубят положение. Не говорите детям плохо об их матери. Побеспокойтесь о них – они ведь заслуживают хорошую маму, не отбирайте плохими словами ее у них. Развод – это ваше с супругой решение, другие не должны страдать из-за этого. -
Заметили суицидальные наклонности, бессонницу или депрессию?
Обратитесь немедленно к специалисту – проблема требует проработки с психологом. Мужчине сложно переступить себя, и попросить помощи. За рубежом это нормальная практика, и естественный шаг, помогающий пережить развод с женой. -
В сложившемся положении есть плюсы – их нужно увидеть
. Да, произошло расставание, вы теперь холостяк. Если чувства остались, то ситуация не простая, но надо смотреть в будущее, абстрагироваться от настоящего. Как это сделать? Пишите письмо себе в будущее! Каким вы хотите видеть себя через год или пять лет? Что для этого нужно сделать? -
Забудьте об алкоголе
. Разрыв отношений – сложный процесс, и спиртные напитки его лишь усложняют. Не усугубляйте стресс. -
Оставьте в покое бывшую жену
. Месть, шантаж, просьбы – лишнее. -
Не культивируйте в себе ощущения вины, не губите самооценку
. Уверены, что виноваты перед супругой? Искренне раскайтесь, извинитесь. Это не значит, что она должна изменить решение разорвать союз. -
Испытываете душевную боль?
Не время для серьезных решений! Импульсивные поступки зачастую несут вред.